Pensieri sparsi: Piccole meditazioni

Una delle sensazioni più profonde che si possono sperimentare meditando è il senso di appartenenza all'Universo, sentirsi parte del tutto.
Questa meditazione cerca di aiutarci a riconnetterci con gli elementi naturali, ad esplorarli perché anche noi siamo siamo fatti di quegli stessi semplici ma preziosi elementi...

Radicarsi

Rilassatevi, chiudete gli occhi ed osservate il vostro respiro...
Immaginatevi seduti vicino ad un ruscello in aperta campagna mentre vi godete la pace, la qiuete, il panorama e la bella giornata di sole...
Pausa
Dopo qualche momento appare un uccellino. "Vieni con me e ti mostrerò com'è vivere nell'aria".
Vai con l'uccellino, vola dovunque ti porti: nella sua casa, dai suoi amici...Osserva il mondo con gli occhi dell'uccellino senti il vento, la pioggia, la nebbia...
Sperimenta il piacere ed il pericolo di essere una creatura dell'aria..
Pausa
Ritorna nel luogo di partenza...l'uccellino vola via ed ecco avvicinarsi una creatura marina. "Vieni con me e ti mostrerò com'è vivere nell'acqua". Segui la creatura ovunque ti conduca...guarda il mondo con i suoi occhi. Senti le onde, le tempeste, le quiete notti di luna piena. Sperimenta la gioia ed il pericolo di essere una creatura dell'acqua.
Pausa
Ancora una volta rientra, la creatura si allontana, ma subito si avvicina un essere che vive del fuoco. "Vieni con me e ti mostrerò com'è vivere nel fuoco". Vai con questo essere ovunque ti porti. Osserva il mondo dal punto di vista del fuoco, senti il calore, la forza, il potere di purificare e di distruggere, l'energia, la sorgente di grandi intuizioni. Sperimenta la gioia e il pericolo di essere una creatura di fuoco.
Pausa
E ancora una volta ritorni e subito compare una piccola creatura della terra.
"Vieni con me e ti mostrerò com'è vivere sulla e dentro la terra."
Seguila, condividi la sua vita, viaggia nella profondità della terra o sulla sua superficie, ascolta il suono dei cristalli, il battito del cuore della terra...fai esperienza della bellezza e della pericolosità di vivere come una creatura fatta di terra.
Pausa
Adesso rientra nel luogo di partenza e mentre siedi con tranquillità, ricorda...sembra che tutte le creature che hai incontrato si stiano avvicinando per salutarti.
L'uccellino vola e si ferma sull'erba vicino ai tuoi piedi lasciando cadere qualcosa. La creatura dell'acqua salta fuori dal ruscello sfiora la tua mano e vi lascia il suo dono. La creatura del fuoco improvvisamente ti offre un calore particolare. E la piccola creatura di terra porta con sé il simbolo della terra di cui hai più bisogno, te lo lascia e scompare.
Concediti un po' di tempo per esaminare questi doni...
Pausa
Sembra che ora si sia stabilita una comunicazione. Il sole risplende, la brezza canta, il ruscello gorgoglia..."Noi siamo te e tu sei noi. Lascia scorrere l'energia dentro di te così potremo crescere insieme"...Sperimenta l'essere parte del tutto...
Pausa
Lentamente e delicatamente riprendi contatto con la vita reale...apri gli occhi stiracchiati e porta con te i doni che hai ricevuto e che ti accompagneranno giorno dopo giorno...

Questa meditazione è più lunga, per quando abbiamo un pò più di tempo.
Un suggerimento...Può essere interessante dedicarsi anche a fissare ciò che è emerso attraverso un disegno...dai sì liberiamo la nostra creatività!!

da "I close my eyes and see" Dorothy Lewis, Findhorn press